Güne Güzel Başlamak için Tavsiyeler *Mutlaka leziz ve protein ağırlıklı bir kahvaltı yapın. *Biraz kitap okuyun ve ufak egzersizler yapın. *Yarım saat boyunca gözlerinizi kapatın ve en sevdiğiniz şarkıyı dinleyin. *Endişelerinizi bir kenara bırakın ve yüksek sesle “Yapabilirim” deyin. *Dünü unutun, “şimdi” ye konsantre olun ve yüksek motivasyonla güne başlayın.
Yüksek tansiyon Yüksek tansiyon nedir? Kanın normalden yüksek bir kuvvetle damarlar boyunca aşırı basınç uygulamasına yüksek tansiyon denir. Kan basıncınız günün farklı saatlerinde farklı olabilir. Genellikle uyandığınızda, egzersiz yaptıktan sonra veya stres altındayken daha yüksektir. Halen ideal normal tansiyon 120-80 mm Hg olarak kabul edilmektedir. Yüksek tansiyon tanısı için bu Devamı…
Diyabet Nedir? Diyabet, kandaki şeker düzeyini dengeleyen insülin hormonunun; eksikliği ve/veya yeterince salgılanmasına rağmen, vücutta kullanılamaması sonucu oluşan kronik metabolizma bozukluğudur. Enerji Metabolizması ve Diyabet Şeker vücudun temel enerji kaynağıdır. Şeker iki yolla elde edilir; Karbonhidrat içeren besinlerle alınabilir (dış kaynaklı), Karaciğerde depolanmış halde bulunur, gerektiğinde kana verilir (iç Devamı…
DEMİR EKSİKLİĞİ Demir eksikliği anemisi dünyada en sık görülen anemi türüdür. Halk dilinde kansızlık olarak ifade edilen “anemi” terimi genellikle kandaki eritrositlerin, yani alyuvar sayısının normalden az olduğu bir durumu ifade eder. Alyuvarlar vücudumuza oksijen taşır, karbondioksiti atılmak üzere akciğerlere götürür. Demir eksikliği anemisinde yeterince demir olmadığı için vücudumuz kırmızı Devamı…