Diyette Bilinmesi Gerekenler-1
*Sağlıklı zayıflamak için her ana öğünde mutlaka çiğ sebze veya salata tüketin.
*Spor yaparken ilk 15dk. da vücudumuz karbonhidrat ve şeker yakıyor, 30dk. da
vücut tamamen yağ yakmaya başlıyor.
*Doğru seçimler doğru değişimler yapın. Soda yerine madensuyu, nescafe
yerine sade Türk kahvesi, çay yerine su tercih edin.
*Vücudunuz 45 dk. yapılan yoğun bir antrenmanın ardından 14 saat boyunca
yağ yakmaya devam eder.
*Ara öğünleri sakın atlamayın. Bol su için ve egzersiz yapın.
*Diyetteyim diye düşünmeyin sağlıklı besleniyorum diye düşünün ve bunu
yaşam tarzı olarak kabul edin.
*Vücudun şekeri unutma süresi 21 gündür. Sabredin..
*Hazır gıda tüketmeyin.
*Yavaş yiyin.
*Daha az yağ tüketin.
