Açlığı Dizginlemenin Yolları
*Su için
*Spor yapın
*Protein tüketin
*Mutfaktan uzak durun
*Daha fazla uyuyun
*Lifli gıdaları artırın
*Kahve için
*Acı yiyecekler tüketin
*Tatlıdan uzak durun
*Stresi giderin
*Yeşil çay için
*Uzun süre aç kalmayın
30 Günlük Büyük Görev *Hamburger yok. *Cips yok. *Dondurma yok. *Çikolata yok. *Hamur işi yok. *Fast food yok. *Şeker yok. *Hazır yiyecekler yok *Gazlı içecekler yok.
Formunuzu Korumak ve Forma Girebilmek İçin Günlük Yapılması Gerekenler *9bin adım *8saat uyku *En az 7 bardak su *6dk meditasyon *45dk egzersiz *3 ana öğün- 3 ara öğün *Öğünlerde sebze ve meyve tüketin.
Diyeteyken Yapılan Hatalar *Öğün atlamak *Paketli hazır ürünler tüketmek *Tek tip beslenmek *Az sıvı alımı *Yetersiz uyku *Hızlı yemek yemek *Düzensiz yemek saatleri *Çok düşük kalorili beslenmek *Diyeti bir öğün bozduktan sonra tüm gün bozmak Devamı…