Yağlardan Kurtulmanın Yolları
* Şekeri azaltın
* Sağlıklı yağlar tüketin
* Beyaz karbonhidratlardan uzak durun
* Günde 2-3 litre su için
* Stresi kontrol altına alın
* Yeşil yapraklı sebzelere ağırlık verin
* Yağsız protein kaynakları tüketin
* Her sabah uyanınca limonlu ılık su için
* İstediğiniz vücuda ulaşmaya çalışırken, sahip olduğunuz vücudu sevmeyi unutmayın.
30 Günlük Büyük Görev *Hamburger yok. *Cips yok. *Dondurma yok. *Çikolata yok. *Hamur işi yok. *Fast food yok. *Şeker yok. *Hazır yiyecekler yok *Gazlı içecekler yok.
Formunuzu Korumak ve Forma Girebilmek İçin Günlük Yapılması Gerekenler *9bin adım *8saat uyku *En az 7 bardak su *6dk meditasyon *45dk egzersiz *3 ana öğün- 3 ara öğün *Öğünlerde sebze ve meyve tüketin.
Diyeteyken Yapılan Hatalar *Öğün atlamak *Paketli hazır ürünler tüketmek *Tek tip beslenmek *Az sıvı alımı *Yetersiz uyku *Hızlı yemek yemek *Düzensiz yemek saatleri *Çok düşük kalorili beslenmek *Diyeti bir öğün bozduktan sonra tüm gün bozmak Devamı…